Раньше курил охотно и помногу, лет 10, а может больше. Бросил, уже лет 5 как. Правда для этого пришлось сделать два или три захода, точно не помню. Победить удалось, только ответив себе на вопрос - какую цель я преследую, искуривая сигарету, и попытаться найти иные пути достижения этой цели. Чтобы не говорили, чудес не бывает, всякие пластыри, жевачки, электронные сигареты - фигня. Чтобы бросить держаться придется исключительно на морально-волевых качествах, первые полгода-то точно. Если с самовнушением плохо, то как потянет к сигарете - срочно занять себя делом, за которым не покуришь. Потом организм очистится, будет полегче, если повезет, даже запах табака будет вызывать отвращение
Сейчас Мыше внушаю отказ от этого зелья.